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<title>Okitane BBS</title>
<description>新着投稿一覧</description>
<link>http://yamatoko.bbs.fc2.com/</link>
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<copyright>FC2, inc</copyright>
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<title>10月31日　朝食メニュー</title>
<author>沖田根艦長</author>
<link>http://yamatoko.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=6502644</link>
<description><![CDATA[プレーンヨーグルトにキウイフルーツのスライストッピング
ブラックコーヒー　みかん　ロールパン
ブロッコリースプラウトにトマトとツナ入りはんぺんの人参ドレッシング和え
ツナ入りのはんぺんが美味いね♪]]></description>
<pubDate>Sat, 31 Oct 2026 15:17:02 +0900</pubDate>
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<title>10月30日　朝食メニュー</title>
<author>沖田根艦長</author>
<link>http://yamatoko.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=6502525</link>
<description><![CDATA[クリーミーヨーグルトにシャインマスカットと柚子のドライフルーツ
ブラックコーヒー　みかん
ロールパン　ブロッコリースプラウトのボンレスハム巻き柚子ドレッシング和え

ボンレスハム～久々で旨い(*^-^*)]]></description>
<pubDate>Fri, 30 Oct 2026 15:40:26 +0900</pubDate>
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<title>10月29日　朝食メニュー</title>
<author>沖田根艦長</author>
<link>http://yamatoko.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=6502453</link>
<description><![CDATA[クリーミーヨーグルトにバナナと柿のスライストッピング
ブラックコーヒー　レーズンパン
ブロッコリースプラウトにトマトとサラダ豆の味噌ドレッシング和え
やっぱり柿は美味いね～]]></description>
<pubDate>Thu, 29 Oct 2026 15:38:17 +0900</pubDate>
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<title>10月28日　朝食メニュー</title>
<author>沖田根艦長</author>
<link>http://yamatoko.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=6502383</link>
<description><![CDATA[プレーンヨーグルトにオールレーズン一夜漬け・バナナのスライストッピング
ブラックコーヒー　レーズンパンにレモン風味のクリームペースト
ブロッコリースプラウトにトマトとシラスの味噌ドレッシング和え
オールレーズンヨーグルトは元気が出ますね♪]]></description>
<pubDate>Wed, 28 Oct 2026 15:17:39 +0900</pubDate>
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<title>10月27日　朝食メニュー</title>
<author>沖田根艦長</author>
<link>http://yamatoko.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=6502294</link>
<description><![CDATA[プレーンヨーグルトにシャインマスカットとバナナのスライストッピング
ブラックコーヒー　レモン風味？があるパン　みかん
サツマイモの細かくブロック状にし甘く煮たものとはんぺんの柚子胡麻ドレッシング和え
サツマイモが美味かった♪]]></description>
<pubDate>Tue, 27 Oct 2026 15:53:19 +0900</pubDate>
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<title>10月26日　朝食メニュー</title>
<author>沖田根艦長</author>
<link>http://yamatoko.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=6502215</link>
<description><![CDATA[クリーミーヨーグルトに柿とバナナのスライストッピング
ブラックコーヒー　みかん
ガーリックバターペーストのトースト
ブロッコリースプラウトにトマト竹輪スライスの人参ドレッシング和え
みかんが甘くなってきたね♪]]></description>
<pubDate>Mon, 26 Oct 2026 14:30:08 +0900</pubDate>
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<title>10月25日　朝食メニュー</title>
<author>沖田根艦長</author>
<link>http://yamatoko.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=6502123</link>
<description><![CDATA[ブラックコーヒー　みかん
イチゴヨーグルトにシャインマスカットのトッピング
トーストにママレードをペースト
カボチャをチンして炒めたのにマスタード味のクリームソースのせ

カボチャが美味かった♪]]></description>
<pubDate>Sun, 25 Oct 2026 15:06:35 +0900</pubDate>
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<title>明星チャルメラ　ゆず塩ラーメン</title>
<author>沖田根艦長</author>
<link>http://yamatoko.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=6502035</link>
<description><![CDATA[高知県産ゆずの粉末と鶏だし、隠し味のホタテだしを合わせた爽やかな味わいのカップ麺。


ブログでも数回エントリーしています♪　良い味出してんすよ！このスープ！]]></description>
<pubDate>Sat, 24 Oct 2026 14:55:01 +0900</pubDate>
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<title>10月23日　朝食メニュー</title>
<author>沖田根艦長</author>
<link>http://yamatoko.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=6501937</link>
<description><![CDATA[プレーンヨーグルトに　山梨で買った格安シャインマスカットとバナナスライストッピング
ブラックコーヒー　チョコチップパン　みかん（本当は一つです）
ブロッコリースプラウトにトマト、竹輪スライスに信州味噌味ドレッシング和え
シャインマスカットは直売所で1500円！すぐ隣のファミマで500円、当然ファミマで買いました(笑)]]></description>
<pubDate>Fri, 23 Oct 2026 15:14:06 +0900</pubDate>
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<title>カップヌードル　辛豚</title>
<author>沖田根艦長</author>
<link>http://yamatoko.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=6501566</link>
<description><![CDATA[まろ豚骨×旨辛ぁ油で &amp;quot;うま確&amp;quot;！豚骨特有のまろやかな旨みと甘みをきかせたスープに、シャープな辛みの唐辛子と、華やかな香りの唐辛子を加え、濃厚で奥深い味わいに仕上げました。&amp;quot;豚骨ラーメン&amp;quot; らしい歯切れの良い食感を実現した麺は、濃厚なスープと相性抜群です。豚骨の旨みと唐辛子の辛みを際立たせる別添の「旨辛ぁ油」付き。

ブログでも紹介したかも(笑)　とにかく辛い！インパクト大！　たべてみなはれ(笑)]]></description>
<pubDate>Sun, 18 Oct 2026 19:42:34 +0900</pubDate>
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